E aí meninas? Como foi o fim de semana? Espero que bem aproveitado já que o sol estava lindo e o clima super agradável... Eu aproveitei pra andar de bicicleta sabádo e domingo e além de ser super divertido também é muito saudável!!!
"Todo mundo sabe que a atividade física regular pode fortalecer os músculos e melhorar a resistência. Mas o coração, que é um músculo, também pode se beneficiar da atividade física. Na verdade, os exercícios ajudam a proteger o coração contra doenças e reduzem os sintomas em pessoas que já possuem algum problema cardíaco. Além disso, ela reduz o risco de doenças crônicas, como diabetes tipo 2 e pressão alta, bem como osteoporose e alguns tipos de câncer.
A atividade física é uma parte integrante de um estilo de vida saudável, que inclui uma dieta balanceada. E mais importante, os exercícios melhoram a capacidade aeróbica (a capacidade do corpo em inspirar oxigênio e utilizá-lo durante os exercícios) e aumentam a força muscular. Exercícios podem promover o condicionamento físico e beneficiar o coração e a saúde como um todo."
http://saude.hsw.uol.com.br/beneficios-dos-exercicios.htm
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